こんにちは！
みなさんは口臭、気になりますよね？
今回は口臭についてのお話です。
口臭を防ぐために必要なのが、唾液です。つまり唾液を増やすことができれば口臭を防ぐことができるのです。
一日に約1.2～1.5リットルほどの水をこまめに飲むようにすると、口腔内に十分な量の唾液が生成されるのです。
とくに朝起きた時は口の中が乾燥しており、唾液の生成に必要な水を不足している状態なので、朝の歯磨き後に水を飲むようにすると口臭を抑えることができます。
水分補給ならなんでもよいわけではありません。例えばコーヒーはカフェインに含まれる利尿作用によって体内の水分を外に出してしまうため、唾液の分泌量が減少してしまいます。またコーヒーの成分が舌に付着することで舌苔となり、口臭の原因となるのです。
水分補給には水か、無砂糖、無炭酸のスポーツドリンクが効果的です。休憩時間や気が付いたときに少しずつ飲んで、唾液を良く出せる環境づくりを心がけましょう。
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