こんにちは!
みなさんはしっかりと歯磨きをしていますか?歯磨きの方法が間違えていると、汚れを十分に除去できないだけでなく口の中を傷つけることにもなるのです。
こちらの画像をご覧になったことはありますか?
これは歯ブラシの使い方と歯磨きの方法が書かれたイラストです。今回はこのイラストをもとにお話します。
まず歯ブラシの持ち方ですが、握るようにもっていませんか?しっかり握ることは大切なことですが、そのままゴシゴシと歯を磨くと力が強すぎるあまり歯ぐきにダメージをあたえることにもなるのです。そこでオススメの持ち方が、ペンを持つように持つ、ペングリップです。この持ち方により必要以上の力を加えずに細かい動きで歯のすみずみまでキレイにすることができます。
次に歯ブラシの使い方ですが、歯に対して角度を付ける必要がありますが、45°と90°の二種類あります。45°は歯と歯ぐきの間、歯周ポケットと呼ばれる部分をキレイに、90°は歯の面をキレイにすることができます。どちらもしっかりと行うことでキレイにすることができるので、いろいろ角度を変えながら歯磨きしましょう。
奥歯など歯ブラシが入りにくい箇所は歯ブラシ全体で磨くのではなく、毛先や根元をうまく使って磨きましょう。特に一番奥の歯の奥側は汚れが磨きにくい場所です。こういった場所に汚れが溜まり虫歯や歯周病になる可能性もあるので注意して磨きましょう。
特にオススメしたいのが、時間をかけて1歯ずつ歯磨きすることです。なんとなく流れるように磨いていても汚れはしっかりと落としきれません。1歯ずつ丁寧に磨くことでしっかりと汚れを落とすことができるので是非試してください。
歯磨きは、口腔ケアの基本です。口の中を清潔に保つことで虫歯や歯周病になりにくくするだけでなく、口臭の予防や歯の白さを保つこともできます。キレイな歯で健康に生きるためにも歯磨きをしっかりと行いましょう。
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