こんにちは！
みなさんはどのような習慣で歯を使っていますか？おそらく無意識のため、何も気にしていないという方が多いと思います。ですが、習慣によっては歯を傷つけてしまっている可能性もあります。
ある習慣が歯を着うつけている可能性があります。
一つは硬いものを噛むことです。硬いものを噛むことがいいといわれているのは事実です。しかし、それは硬さによるものではなく噛む回数が増えることがよいことなのです。
硬いものを噛むとき、断続的に噛んで回数が増えることはよいことですが、一度の力で硬いものを思い切り噛むことは歯によくありませんので、食べ物の種類にも気を付けましょう。よくある例が氷です。
また、喫煙もよくない習慣ですので禁煙をおススメします。喫煙は歯によくありません。歯周病や歯の変色の原因、さらには体の健康にも影響を与えるのでやめましょう。
まただらだら長い時間をかけて食事をするのもよくありません。食事中、口の中は酸性になります。酸性になると虫歯菌を活発にさせてしまいます。長い時間の食事は虫歯になりやすくなりますので、だらだらと食べないようにしましょう。
加えて酸性の食事にも注意が必要です。炭酸飲料やオレンジジュースといった飲み物は酸性のため、虫歯菌を活発にさせてしまいます。酸性の食事の後には水を飲んだり口をすすいだりしてできるだけ早く中和させると虫歯を防ぐことができます。
このように歯によくない習慣があるので、一度自身の食生活や生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
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